Comment le yoga peut vous aider à améliorer votre humeur ?

Le yoga s’est considérablement accrue ces dernières années. Des millions de personnes participent à au moins une activité de yoga par mois. Bien que de nombreuses personnes se concentrent sur les bienfaits physiques du yoga, il existe également de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Les principaux avantages physiques du yoga sont le soulagement du stress et l’augmentation de la souplesse et de la force, tandis que ses principaux avantages pour la santé mentale sont l’amélioration de l’humeur et la réduction de l’anxiété. Si vous ne pratiquez pas encore le yoga, il peut être difficile de savoir par où commencer, alors poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont le yoga peut contribuer à améliorer votre humeur et votre santé mentale en général.